Como superar a estafa empresarial

A estafa empresarial geralmente decorre do excesso de trabalho e da falta de descanso. Do empresário novato ao profissional experiente, é algo que quase todos os empreendedores terão de enfrentar.

Envolver-se no empreendedorismo não significa necessariamente sacrificar a vida pessoal ou a saúde mental e física.Ao sentir a fadiga chegando, observe atentamente o que te estressa e trace novos limites conforme necessário.

Quais são os sinais de estafa?

A estafa empresarial podem prejudicar:

• Creativity

• A energia

• Focus

• A clareza mental

• A motivação

A estafa e o excesso de trabalho também podem aparecer como sinais físicos de alerta, como perda de sono ou dores de cabeça. 

Causando desde um simples erro administrativo à fadiga emocional, a estafa empresarial prejudica no que você faz de melhor: atender seus clientes. Os sintomas também podem afetar sua vida pessoal, dificultando a realização das tarefas diárias.

Os tipos de estafa

São três os principais tipos de estafa: sobrecarga, negligência e desânimo.

1. Comum entre os empreendedores, a sobrecarga ocorre quando por excesso de trabalho, muitas vezes levando você à exaustão.

2. A estafa por negligência ocorre quando você se sente perdido ou desesperado e não acha orientação no seu trabalho. Isso pode acontecer com pequenos empresários inexperientes, que não sabem onde procurar aconselhamento.

3. A estafa por desânimo é quando você se sente desmotivado ou entediado no trabalho. É mais raro entre os empreendedores, mas pode acontecer se você está só enrolando em um trabalho paralelo ou projeto que não curte mais.

Reveja seu calendário

Para o empresário iniciante, é fundamental programar claramente os horários. Pense nos seus momentos mais produtivos durante o dia. Não é necessário fazer serão nem seguir um horário rígido das 8h às 18h se você não trabalha bem assim.

Ao se programar, pergunte-se:

• Como é o seu dia de trabalho? 

• Seu horário atual resulta num trabalho satisfatório aos clientes e a uma carga de trabalho razoável? 

• Você dorme o suficiente?

• Você concilia bem a vida profissional e a pessoal?

• Como você quer que seus dias sejam diferentes?

Pode ser útil considerar em quais horas do dia você atinge o pico de produtividade e, assim, personalizar o cronograma em torno do seu ritmo natural. Não faz sentido forçar um cronograma das 8h às 18h se sua produtividade é mais alta das 12h às 20h. 

Ao ter uma prioridade clara e saber como trabalha melhor, você tem mais controle sobre o seu horário de trabalho. 

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Tire pausas durante o dia

Pode parecer contraintuitivo, mas é difícil prestar um bom serviço aos clientes se você não se cuida bem. As pausas na rotina de trabalho é uma boa forma de você arejar a cabeça antes de uma outra tarefa ou para estar totalmente presente em uma reunião.

Comece cuidando de si mesmo entre uma reunião e outra. Aproveite o tempo para se se organizar, se hidratar e relaxar. Tire um intervalo para o almoço e faça uma caminhada para você ter um tempo para você. 

Se você tem muitas reuniões, fixe o horário de cada uma e reserve um intervalo para não ter que se preocupar com o calendário.

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Saiba quando dizer não

Dizer não de vez em quando pode ajudar no sucesso no longo prazo. Você precisa de tempo e espaço para pensar na próxima grande ideia ou para se preparar para o que vem a seguir. 

Só porque algo pode ser feito imediatamente, não significa que deva. Tirar folga não é desperdício de tempo — o descanso nos recarrega para o trabalho.

Pratique o "não" em projetos que não valem o investimento do seu tempo e recursos. Ou evite coisas simples, mas que te esgotem - como ficar nas mídias sociais.

Traçar limites é cuidar de si mesmo

Identificados os limites você precisa em relação ao seu tempo e trabalho, coloque-os em prática.

Ao tirar uma folga, você dá aos clientes (além dos parentes e amigos) o melhor dos presentes: uma pessoa mais descansada e dedicada, que retorna não só renovada como animada para enfrentar o próximo desafio. Estabelecer limites é uma das melhores formas de conservar energia e ter ânimo para reinvestir na empresa e na sua vida fora do trabalho. 

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Esta publicação foi atualizada em 5 de maio de 2023.