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A escritora, terapeuta, coach de bem-estar e educadora de saúde mental Minaa B. usa uma plataforma on-line para criar recursos de saúde mental acessíveis ao público. O trabalho de Minaa está enraizado não apenas na expertise profissional como na sua própria experiência com a saúde mental e o autocuidado. Graças à presença nas mídias sociais e nos vários serviços oferecidos no seu site do Squarespace, Minaa rompe barreiras que muitas pessoas enfrentam ao iniciar uma jornada pela saúde mental.
Conversamos com Minaa sobre o papel da presença on-line na conscientização sobre a saúde mental. Ela ainda dá conselhos para os pequenos empresários cultivarem mais hábitos de autocuidado e explica como ter noção do próprio valor afeta nosso bem-estar.
Squarespace: Você cultivou uma sólida legião de seguidores em torno da conscientização em saúde mental. Como a sua jornada com a saúde mental e o bem-estar moldou seu trabalho?
Minaa B.: Antes de virar terapeuta, tive uma experiência com terapia, o que mudou minha vida. Mesmo assim, sei das lutas e das barreiras em fazer terapia e em cuidar da saúde mental. Isso me levou a divulgar, na minha plataforma, informações fáceis de digerir para quem precisa saber sobre saúde mental.
SQSP: Na sua opinião, qual é a ligação entre saúde mental e autocuidado?
MB: Cuidar da saúde mental é uma forma de autocuidado, por ser um modo de saber do que é preciso para proteger sua energia e tranquilidade, bem como para gerenciar seu bem-estar. O autocuidado está no cerne do nosso bem-estar mental.
SQSP: Qual o papel da presença on-line na conscientização sobre a importância da saúde mental?
MB: Uso a presença on-line para disponibilizar recursos gratuitos sobre saúde mental nas mídias sociais, principalmente no Instagram, além de newsletters e do site, no qual ofereço planilhas gratuitas.
SQSP: Como a pandemia mudou a forma de estar em contato com seu público?
MB: Por causa do distanciamento social, meu trabalho ficou 100% on-line e remoto. Isso faz uma grande diferença, mas, com oficinas e eventos, cheguei a pessoas de outros estados e até de outros países, coisa que eu talvez não teria conseguido antes. Ter um acesso assim foi muito útil para manter a empresa e para disponibilizar meus serviços.
SQSP: Você oferece planilhas gratuitas juntamente com consultas pagas , vendas de impressos e outros serviços que geram receitas. Com o crescimento da sua plataforma, como você concilia os serviços gratuitos e pagos com as metas de negócios?
MB: Para que a empresa cresça, preciso conhecer e cobrar pelo meu valor. Estou atenta às oportunidades que agarro e só trabalho de graça para com quem tenho afinidade. Consigo conciliar os serviços gratuitos e os geradores de receita porque trabalho dentro dos meus limites e avalio o quanto posso doar. Oferecer planilhas gratuitas não exige tanto quanto fazer um workshop ao vivo de duas horas. Saber essa diferença é essencial para minha saúde empreendedora mental.
SQSP: Que conselho você dá aos pequenos empresários que tentam cultivar melhores hábitos de saúde mental e de autocuidado?
MB: O principal conselho seria ficar atento ao que você dedica sua energia. Como empreendedor, é fácil cair no hábito de se comprometer demais e assumir responsabilidades demais. Cuidar de si é fundamental à saúde; implemente limites, delegue tarefas e saiba como investir seu tempo. Nem toda oportunidade que aparece vale a pena. É preciso discernimento para saber o que merece ser aceito. Para administrar um negócio saudável, você precisa estar saudável.
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